小唄專訪

適當吃點辣的,喝點淡茶和可樂其實均無大礙

作者:小唄&營養師黃文靜

時間:2018-3-10 11:33

分類:小唄專訪

營養師黃文靜,寶寶3個月,80后公司CEO&營養師,北京。
這是小唄母嬰育兒專訪的第10位寶媽。
感謝她的無私分享!

“當我在醫院看到,在所有新生兒里女兒是最瘦小的一個時,內心充滿了對女兒的愧疚,盡管她出生時6.2斤的體重是如此的健康,但仍然沒有理智的希望她生出來是八斤重。每天帶著一種憐惜的心情呵護著這個小生命,我的生活也更有了意義。希望我的寶貝能如現在一樣:快樂、健康、平安、幸福的茁壯成長下去。“

講述下最讓您記憶猶新的事情吧。

寶寶60天的時候,有一點出血,害怕極了,因為之前有過兩次無故流產的經歷,所以這次懷孕緊張至極,從26天剛發現懷孕就小心翼翼,各種保胎,但在60天的時候有點出血,我當時感覺特別熟悉的一幕又來了,隨即就去醫院了。做完B超以后,大夫說,沒有發現出血,孩子已經有心跳了。我當時淚都快出來了。

之前流產的原因是什么呢?很抱歉這樣問。

第一次是沒有經驗,覺得懷孕以后不需要做任何檢查,三個月以后建檔就可以,結果三個月建檔的時候才發現寶寶在兩個月的時候就已經停育了。第二次懷孕,是在50天的時候,當時營養學校開課,第一課是軍訓,我沒好意思請假,去部隊呆了一天,雖然沒什么活動量,但晚上回來仍然出血了,疼了一晚上,第二天寶寶就沒了。

醫生有說過具體是什么原因嗎?

現在的環境和食物不比以前了,好多停育的事情,連大夫也說不出原因。但是我現在總結起來,我應該屬于黃體功能不足,分泌的孕酮不夠,寶寶得不到充足的營養。包括我現在的女兒也是如此,只是我有了經驗,我懷寶寶26天的時候發現自己懷孕,在38天的時候我去驗血,孕酮只是46毫母爾,我就開始吃琪寧,一周以后是80,又一周以后是97,算是安全了,就這樣,我一直吃了三個半月才停掉。所以我覺得孕前三月真的不是不用查,而是一定要及時查自己各項激素水平,有些是完全可以避免的。但如果打針,值也上不去,那說明苗不太好,也沒有保胎的意義。

還有其他印象深刻的事情嗎?

生寶寶的時候也是戲劇性的一幕,開到兩指的時候我疼得快昏過去了,嘔吐得厲害,大夫說是痛感產生的胃痙攣。但是寶寶的胎心從120掉到了60。大夫也緊張得要命,說按經驗,我還得四個小時才能生出來,問我是否同意剖腹產,孩子很危險,我說同意,快剖我要死了。結果十分鐘以后我就躺在手術臺上等麻醉,結果我感覺有便感,一位經驗老道的大夫說看狀態我貌似要生了,年輕的護士說才開了兩指,生不了。結果大夫又檢查了一下,說:姑娘,使勁吧,省得挨那一刀了,宮口全開了。就這樣,我在剖腹產的手術臺上,把我女兒順產出來了。大夫都說是個奇跡,沒想到我十幾分鐘從二指開到十指。

您是位營養師,說說孕期中的營養吧。

前三個月除了補充葉酸以外,要補充多維,維生素也是蠻重要的,我們如果沒有較好的營養基礎,我的建議是服用一些多維片,多吃蔬菜,優質蛋白,比如豆腐,魚肉等。后期尤其過了五月,寶寶就要快速成長了,那個時候食量也大一些,但不建議說非要虧著嘴,這個不吃那個不喝,凡事均要講量。適當吃點辣的,喝點淡茶,喝點可樂其實均無大礙。可樂里的咖啡因微乎其微,如果喝一聽可樂重量的咖啡因,才會使寶寶致畸。所以如果嘴饞,喝個小半聽都沒有問題,還是那句話,凡事是個度,別天天當水喝就好。然后到了后期也不能吃到太飽,現在高血糖的媽媽太多了,會直接影響寶寶和媽媽的健康。

應該隨時關注各項指標嗎?

圍產期很重要,之前是一個月一次,再后來是半個月一次,再后來是一周一次,到生的時候一天一次也是有的,到日子就會有相應的生化指標等著來檢查,醫院是有套路的,這個不用我們操心。

寶寶出生后的營養呢?

盡全力做到純母乳喂養,母乳是世界上最好的對于新生兒成長的食物, 任何奶粉都不能比。母乳喂養,伴隨著奶水不夠,孩子甚至是乳頭錯覺,還有剛吃奶時,乳頭的疼痛感,各種問題,都會讓新媽媽忍不住喂奶粉,只要上喂奶粉,基本上代表著純母乳計劃的失敗。整個月子里,奶水不足的媽媽居多,寶寶只能吃個七分飽,好多媽媽就堅持不住了,加奶粉,殊不知,越加寶寶越不吸乳頭,乳水越少。我月子里,即使再疼,不管有沒有奶,寶寶只要一饑餓,我就喂,不停的嘬,我也一直在喝湯和小米粥。也可以請專業的通乳師來,效果反饋都是不錯的。

關于輔食呢?

吃純母乳的寶寶建議6個月以后加輔食,如果有加奶粉的,可以早一些,四個月以后,如果發現寶寶口水特別多,就可以適當加輔食了。母乳是貧鐵食物,6個月以后,寶寶對鐵的需要量,母乳就跟不上了,所以添加輔食,第一部就是強化鐵米粉。輔食添加要一項一項的來,每添加一項,要一周的時候甚至更長,觀察寶寶的狀態以及大便,等他完全適應一種,再添加第二種。好多媽媽用多種水果榨成汁喝,其實這不叫一種,是多種。寶寶能喝蘋果汁,不代表能喝梨汁,所以復合果汁要等寶寶消化能力稍強再喝。不過輔食只是配合母乳,母乳仍然是主要的營養來源。然后蛋黃可以6個月以后添加,因為有的寶寶會蛋黃過敏,所以不急于一時,蛋清要更久。

再分享下您的育兒經驗吧。

月子里要適當的給孩子趴趴 ,但不要推孩子爬,趴的目的是練寶寶抬頭,現在有一些特別不負責任的月嫂,月子里用手推寶寶小腳 ,讓孩子爬,這是絕對不正確的。寶寶的爬行要在7、8個月以后,急是急不來的,對寶寶不好。另外就是睡頭,一定要左右斜側均勻睡,寶寶的頭形是最好看的,對大腦發育也好。寶寶3個月內頭最軟,頭形最容易走偏,也最容易糾正,6個月以后徹底沒有糾正的機會,所以寶寶的頭形從出生就應該打基礎,如果開始就偏了,再糾正的時候,太困難了。他會因為相對的地方突起來而不愿意去睡,所以頭會越睡越偏。

和婆婆之間多少會有矛盾吧,您怎么解決的呢?

多溝通,不避諱,出現沖突,一定要站在對方的立場上體諒。我懷孕的時候,婆婆看孫儷演的辣媽正傳。婆婆和我說,有了小孩可能矛盾就有了。咱倆提前說好了,誰帶聽誰的,如果有不同意見,及時提。我說成。前幾天北京變天,我給寶寶睡覺蓋了四五層。我婆婆上海人,脾氣急,直接就說,這是誰干的,有病啊,挺好一個孩子非得讓你帶出毛病來。我哈哈就笑,我說我咋今天這么冷,我感覺我冷,她就冷。我婆婆說,根本沒必要,我說那行,少點。就減了兩層。

那您這性格真的是太好了啊,情商很高啊!

所以真要做到不計較,我就覺得我婆婆給我帶孩子,我特別感謝。還有我婆婆放孩子的時候,有點不太會抽墊在她頭下的胳膊,經常是孩子的頭落地,噔一聲。我心疼的,也不好意思說。從那以后,我婆婆放,我就把我手墊下去。然后,會刻意在我婆婆面前,慢動作放孩子。其實大家都知道自己的不足,我發現我婆婆后來就會放了。所以有時候說出來,她覺得掛不住,還不如不動聲色的去做。她會學的,這樣多好,又留面子,又解決事情。我覺得女人要有智慧,而不是小聰明。善食,包容,微笑,不計回報的付出自己的愛,這樣的女人才是最美的。至于事業,未必要如何成功,反而事業太成功的女人都不幸福。即使是相夫教子,也是自己的事業,但要做得出色,而不是一個任勞任怨的黃臉婆。

小唄寄語

營養師黃文靜和婆婆的相處之道是最讓我印象深刻的,婆媳關系一直都是媽媽們爭相談論的話題,但是大部分都是抱怨,很少能夠去積極的處理。所以正如營養師黃文靜所說的,女人要有智慧,應該多花精力為寶寶創造一個幸福的成長環境,而不是一味的抱怨埋怨。再次感謝營養師黃文靜熱心無私的分享!衷心祝愿她的寶寶健康快樂成長!

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